| Solleva l’arco ed inizia la trazione spostando il gomito indietro, fin dall’inizio della trazione il gomito deve mantenersi sempre alla altezza delle spalle, il polso della corda deve essere diritto e rilassato, |
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| ricordatevi di allinearvi con la famosa posizione a "T" |
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| raggiunto il punto di ancoraggio, si procede alla chiusura delle scapole. ( compressione ) |
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